BESLENME VE YAŞAM
Tahmini günlük su ihtiyacı
Toplam su referansını ve içecek katkısını anlamak.
FORMÜLÜ TANIYIN
Tahmini günlük su ihtiyacı
Toplam su referansını ve içecek katkısını anlamak.
Yöntem
Yetişkin toplam su referansı: kadın 2,0 L; erkek 2,5 L. Bardak karşılığı = toplam mL / seçilen bardak hacmi.
Toplam su; içme suyu, diğer içecekler ve besinlerin suyunu kapsar. Tamamını içme suyu olarak tüketme önerisi değildir. Isı, aktivite ve sağlık koşulları ihtiyaçları değiştirir; sıvı kısıtlaması olanlar için kullanılmaz.