1 porsiyon · 10 dakika
Malzemeler onaylı · Besin değerleri onay bekliyor
Malzemeler
- 40 g yulaf ezmesi
- 150 g sade yoğurt
- 1 küçük elma
- 10 g ceviz
- İsteğe bağlı tarçın
Hazırlama
- Elmayı akan su altında yıkayın ve doğrayın.
- Yulafı ve yoğurdu bir kasede karıştırın.
- Elma ve cevizi ekleyin; isteğe bağlı tarçınla tamamlayın.
Yaklaşık besin değerleri
Enerji, protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerleri henüz doğrulanmamıştır; kaynak ve porsiyon incelemesinden sonra gösterilecektir.
Alerjen uyarısı
Süt ve ceviz içerir. Yulaf için gluten çapraz bulaşması ve ürün etiketi kontrol edilmelidir.
Alternatif malzemeler
Ceviz yerine uygun bir tohum; elma yerine armut düşünülebilir. Alternatifler besinsel olarak bire bir eşdeğer değildir.
Beslenme notu
Bu tarif genel bir mutfak fikridir; herkese uygun olduğu veya özel bir sağlık sonucu sağladığı iddia edilmez. Enerji ve makro değerler, kesin malzeme ağırlıkları ve besin veri tabanı eşleştirmesiyle doğrulandıktan sonra eklenecektir.
Besin değeri doğrulaması için kaynak veri tabanı ↗
Son güncelleme: 2026-09-12