Porsiyon sayısı kitapçıkta belirtilmemiştir · Toplam süre belirtilmemiştir
Kullanıcının sağladığı tarif kitapçığından · Sağlıklı Tarifler Kitabı, sayfa 29
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı yulaf (öğütücüde un haline getirelim)
- 2 yemek kaşığı süt
- 1 yumurta
- 2 yemek kaşığı lor peynir
- 5 dal dereotu
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
Hazırlama
- Tüm malzemeleri karıştırın. Az yağladığınız tavada arkalı önlü pişirin.
- Limon ve karabiberle harmanlanmış avokado, zeytin, domates, salatalıkla beraber tüketebilirsiniz
Yaklaşık besin değerleri
Enerji, protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerleri henüz doğrulanmamıştır; kaynak ve porsiyon incelemesinden sonra gösterilecektir.
Alerjen uyarısı
Malzemelerde veya seçeneklerde yumurta, süt ürünleri (seçilen malzemeye göre) bulunur. Ürün etiketlerini ve çapraz bulaşma olasılığını kontrol ediniz; bu liste alerjen içermediği güvencesi değildir. Gluten açısından ürün etiketi ve üretim koşulları ayrıca değerlendirilmelidir.
Alternatif malzemeler
Kitapçıkta belirtilen seçenekler malzemeler ve hazırlama adımlarında korunmuştur. Alternatiflerin besinsel olarak bire bir eşdeğer olduğu varsayılmaz.
Beslenme notu
Bu tarif genel bir mutfak fikridir; kişiye özel beslenme önerisi veya sağlık sonucu vaadi değildir.
Son güncelleme: 2026-09-13