Porsiyon sayısı kitapçıkta belirtilmemiştir · Toplam süre belirtilmemiştir
Kullanıcının sağladığı tarif kitapçığından · Sağlıklı Tarifler Kitabı, sayfa 14
Malzemeler
- 1 orta boy muz /2 küçük muz
- 1 yemek kaşığı elmapüresi
- 1/4 su bardağı yulaf
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1/4 su bardağı kuru üzüm veya 4 adet kuru kayısı veya kuru hurma
Hazırlama
- Muzu çatalla ezelim.
- Tüm malzemeleri karıştıralım.
- 180 derecede 20-25 dk pişirelim
Yaklaşık besin değerleri
Enerji, protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerleri henüz doğrulanmamıştır; kaynak ve porsiyon incelemesinden sonra gösterilecektir.
Alerjen uyarısı
Ürün etiketlerini ve çapraz bulaşma olasılığını kontrol ediniz; bu liste alerjen içermediği güvencesi değildir. Gluten açısından ürün etiketi ve üretim koşulları ayrıca değerlendirilmelidir.
Alternatif malzemeler
Kitapçıkta belirtilen seçenekler malzemeler ve hazırlama adımlarında korunmuştur. Alternatiflerin besinsel olarak bire bir eşdeğer olduğu varsayılmaz.
Beslenme notu
Bu tarif genel bir mutfak fikridir; kişiye özel beslenme önerisi veya sağlık sonucu vaadi değildir.
Son güncelleme: 2026-09-13